Inteligência Emocional

Saber lidar com as nossas emoções, principalmente nas situações mais estressantes, é a essência da Inteligência Emocional.
Isso não quer dizer que você precisa manter a calma 100% do tempo, mas de alguma forma é importante, sempre que possível, parar, respirar, sentir e então decidir como agir.

Isso não é fácil. Mas é possível, e necessário.
Ainda mais em um mundo cada vez mais volátil, incerto, complexo e ambíguo, o tal do VUCA.
Adicione aí doses extras de estresse e ansiedade, necessidades e interesses diversos.

Nesse cenário, acredite: fortalecer suas competências socioemocionais pra lidar melhor com as pessoas e situações ao seu redor é uma decisão que está bem perto de você.

Mas o que é
Inteligência Emocional?

“… a capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos.” (Goleman, 1998)

Autoconhecimento é a chave

É conhecendo nossos sentimentos, nossos anseios, nossos valores, nossa história e a forma como nos comportamos nas diversas situações pelas quais passamos que vamos ter mais condições de desenvolver nossa inteligência emocional.

maneiras de começar a praticar

Você exercita a sua Inteligência Emocional?

Pra que a Inteligência Emocional seja desenvolvida de forma plena, é preciso não apenas conhecer, mas praticar e equilibrar todas as habilidades que dão sustentação a ela. 

5 atitudes simples de desenvolver e praticar a inteligência emocional no dia-a-dia

Observe o seu comportamento cotidiano e perceba se alguma dessas ações já são parte da sua rotina:

a principal competência do século

Inteligência Emocional e o trabalho

Sob o ponto de vista do trabalho, a Inteligência Emocional é considerada a competência do século XXI.

Esse ambiente como conhecemos está mudando radicalmente.
Muitos dos empregos que ainda existem hoje deixarão de existir em um curto espaço de tempo. Máquinas, robôs e a inteligência artificial dominarão o cenário.

O que pode nos ajudar é justamente o que nos diferencia dessa tecnologia toda: as nossas emoções.

competências socioemocionais dominantes

Inteligência emocional é maioria dos top 15 skills

Segundo o Fórum Econômico Mundial, das 15 competências para se desenvolver ou fortalecer para o futuro do trabalho, 9 delas estão diretamente relacionadas à inteligência emocional.

Análise e avaliação de sistemas
Análise e pensamento crítico
Aprendizagem ativa e estratégias
Criatividade, originalidade, iniciativa
Inteligência Emocional
Liderança e influência social
Orientação a serviço
Pensamento analítico e inovação
Persuasão e negociação
Programação e design da tecnologia
Raciocínio e ideação para resolução de problemas
Resiliência, tolerância ao estresse e flexibilidade
Solução de problemas complexos
Solução de problemas e experiência do usuário
Uso, monitoramento e controle da tecnologia

como desenvolver a sua inteligência emocional

Programa de desenvolvimento de Inteligência Emocional

Aqui na Avena Consultoria, oferecemos um programa completo para ajudar você a desenvolver a inteligência emocional.
Por meio de um workshop modular, onde o
processo de desenvolvimento de inteligência emocional tem como principais objetivos:

Autoconhecimento

Provocar e incentivar o autoconhecimento à partir das das habilidades socioemocionais (EQi 2.0)

Relacionamento

Promover e fortalecer a rede de apoio e relacionamento interpessoal

Desempenho

Fortalecer habilidades socioemocionais para que as pessoas possam ter alto desempenho como gestores ou membros de suas equipes

Prática

Identificar e praticar as maneiras pelas quais a Inteligência Emocional ajudará as pessoas a lidar com situações críticas

o programa em detalhes

São 15 competências socioemocionais envolvidas

Divididas entre 5 grupos e uma carga horária total prevista de 20h, com um adicional de 1h30′ para a aplicação opcional do diagnóstico on-line de habilidades socioemocionais – o EQi-2.0 – com orientações e aprofundamento no relatório final para cada participante, com vivência em módulos específicos de desenvolvimento.

Mapeamento

Sessão de orientação de plano de desenvolvimento à partir do diagnóstico realizado com a aplicação do EQi-2.0

Autopercepção

Base para o autoconhecimento, o reconhecimento das emoções e como elas nos afetam

Autoexpressão

A forma como expressamos nossas crenças e valores pode jogar contra ou a favor de construirmos relações de confiança. Nesse módulo, exploramos técnicas de reconhecimento, comunicação e preservação de nossos valores

Interpessoal

Somos seres sociais e quando nos conectamos efetivamente com pessoas em que confiamos, nos sentimos mais acolhidos, mais seguros e mais fortes para enfrentar as situações mais críticas. Aqui exploramos práticas para alimentar e fortalecer nossa rede de apoio

Tomada de decisão

Seria muito mais fácil se pudéssemos ser 100% racionais na hora de tomar uma decisão difícil, certo? Errado! Nesse módulo entendemos melhor o papel das emoções na tomada de decisões e como não agir impulsivamente

Gerenciamento do estresse

Temos inúmeros eventos estressores ao longo do dia e, a má noticia, é que nem sempre podemos eliminá-los das nossas vidas. Neste módulo, exploramos como absorver o impacto que elas nos causam e como responder positivamente ao estresse

Assessment

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Mentoria

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Avena Mergulho

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    Avena, em latim, significa Aveia. A Aveia tem propriedades calmantes. E a calma é o estado físico e emocional que resulta no alívio das tensões do dia a dia, traz paz e tranquilidade e aumenta o bem-estar.

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